Cara Sophie Navita Pastikan Bisa Tidur Cukup

Jakarta –  Presenter Sophie Navita milik cara tersendiri buat memastikan waktu tidur malamnya cukup. 
“Di handphone pasang alarm, begitu jam 8.40 malam dia bunyi, aku siap-siap masuk kamar,” ujar dia di sela gelaran, Healthy Life Food, Jakara, Jumat.  
Sophie juga mengaku mengurangi paparan layar atau screen time sebelum tidur, salah satunya tidak lagi menonton televisi. 
“Tidak ada televisi, untuk lebih mudah. Walau jangan sedih, masih ada layar-layar lain, tab dan lainnya,” tutur dia. 
Kendati memang, sambung Sophie, terkadang ada waktu ketika tidak dapat tidur tepat waktu, misalnya karena urusan pekerjaan. Bila begitu, dia menyarankan Anda tidak menyalahkan diri sendiri. 
“Ada hari di mana aku misalnya nge-MC, jam 8.40 malam masih stand by. Besok diperbaiki. Jangan hukum kalau hari itu Anda telat tidur,” kata dia.  
Bagi Sophie, memastikan istirahat yg cukup menjadi kunci pertama dapat hidup sehat, dahulu diimbangi pola makan sehat dan aktif bergerak. 
“Istirahat cukup itu utama, kedua pola makan sehat, ketiga baru movement,” pungkas istri musisi Pongki Barata itu.

Editor: Fitri Supratiwi

COPYRIGHT © ANTARA 2017

Sumber: http://www.antaranews.com

Post Author: admin