Aerobik Dapat Tunda Risiko Alzheimer

New York – Terlibat dalam olahraga aerobik seperti berputar, berlari, berjalan mungkin tiga kali lebih efektif daripada macam olahraga lainnya bagi menunda risiko penyakit alzheimer.

Sebuah studi menemukan hal tesebut. Aerobik juga mampu meningkatkan fungsi kognitif pada orang dewasa. Penyakit Alzheimer, bentuk paling umum dari demensia, adalah gangguan otak yg menghancurkan memori dan keterampilan berpikir dari waktu ke waktu dalam usia orang dewasa. Saat ini ada obat buat keadaan tersebut.

Mengutip dari zeenews, Senin (29/01/2018), temuan, dipimpin oleh Gregory A. Panza, latihan fisiologi di University of Connecticut, memamerkan bahwa dewasa pada risiko bagi atau yg memiliki Alzheimer, yg melakukan latihan aerobik sendiri mengalami tiga kali lebih besar tingkat perbaikan dalam kemampuan mereka buat berpikir dan membuat keputusan daripada mereka yg berpartisipasi dalam pelatihan aerobik gabungan dan latihan kekuatan.

Orang dewasa pada latihan non-kelompok menghadapi penurunan fungsi kognitif. Namun, mereka yg dikerjakan memamerkan perbaikan kecil dalam fungsi kognitif tak peduli apa macam latihan yg mereka lakukan, kata para peneliti.

Geriatri ahli sudah lama mengusulkan bahwa berolahraga mampu meningkatkan kesehatan otak dalam orang dewasa.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan bahwa orang dewasa yg lebih tua melakukan 150 menit seminggu moderat (seperti berjalan), 75 menit seminggu latihan aerobik yg kuat, atau kombinasi dari dua jenis.

WHO juga menyarankan orang dewasa melakukan latihan penguatan otot pada setidaknya dua atau lebih hari dalam seminggu.

Untuk studi yg dipublikasikan dalam Journal of Geriatrics American Society, tim meninjau 19 penelitian yg melibatkan 1.145 orang dewasa yg meneliti efek dari pelatihan program pada fungsi kognitif pada orang tua pada risiko buat atau didiagnosis dengan Alzheimer.

Peserta, di masa pertengahan-ke akhir 70an, 65 persen berada di risiko bagi Alzheimer dan 35 persen sudah didiagnosis dengan Alzheimer.(tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Post Author: admin