Berpuasa, Baik Kurangi Gula, Garam, Dan Lemak

Jakarta – Setelah menjalankan puasa seharian, tak sedikit orang yg melakukan balas dendam dalam soal santap makanan. Nah, hal ini sangat bahaya bagi tubuh.

Menurut keterangan yg dihimpun dari Kementerian Kesehatan RI, Jakarta, Selasa, (22/05/2018), ketika Ramadan lebih baik tetap menjaga kesehatan dengan mengontrol asupan gula, garam, dan lemak. Cukup dengan rumus empat, satu, dan limat. Apa itu?

Empat sendok makan gula. Terlalu banyak gula berakibat kegemukan dan diabetes melitus. Diabetes bisa mengganggu jantung dan ginjal Anda.

Selanjutnya satu sendok teh garam. Ini sangat baik buat tubuh. Jika lebih dari satu sendok teh garam per hari, maka risiko stroke naik sekitar 23 persen, dan risiko penyakit jantung naik sekitar 17 persen.

Kemudian, lima sendok makan lemak. Terlalu banyak lemak bisa membuat berat badan Anda berlebih sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan hipertensi.(tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Post Author: admin