Cara Mudah Hindari Konsumsi Junkfood

Jakarta – Junkfood adalah makanan yg banyak digemari orang, tak terkecuali para ibu hamil.

Mengutip dari boldsky, Rabu, (23/05/2018), junkfood membuat tubuh menjadi adiktif. Kemudian, memiliki efek samping yg buruk bagi tubuh Anda. Berikut adalah beberapa cara agar Anda bisa mengontrol konsumsi junkfood.

1. Perencanaan Diet

Rencanakan diet Anda terlebih dahulu. Ada kemungkinan Anda konsumsi burger bersama teman Anda pada pukul 3 PM. Anda mampu konsumsi makanan yg sehat ketika makan siang dan sarapan.

2. Belanja makanan yg sehat

Pergi berbelanja makanan yg gampang dan sehat, seperti beras, kacang-kacangan, sayuran hijau, salad, kedelai, dll.

3. Menggunakan wadah yg tepat

Menggunakan foil, wadah penyimpanan makanan, kaleng, dll, bagi paket sarapan dan makan siang Anda.

4. Makan cukup Protein

Protein seperti telur dan ayam tetap menjadi makanan berat buat perut Anda. Ini memungkinan Anda mengurangi konsumsi makanan yg tak sehat.

5. Konsumsi buah-buahan

Buah-buahan seperti apel, pisang, jeruk, dll, mampu melakukan perjalanan baik dengan Anda dan mampu digunakan sebagai camilan malam.

6. Menghitung kalori

Menghitung kalori setiap kali Anda konsumsi makanan junkfood dan menghitung waktu yg dibutuhkan bagi membakar lemak. Akhirnya mengurangi keinginan bagi memiliki sampah makanan.(tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Post Author: admin