Enam Makanan Dapat Dorong Imunitas Tubuh

Jakarta – Makanan tertentu memiliki spesifik sifat meningkatkan kekebalan yg mengoptimalkan fungsi tubuh membangun resistensi terhadap penyakit.

Mengutip dari boldsky, Selasa, (17/04/2018), berikut adalah beberapa macam makanan meningkatkan kekebalan yg harus Anda pertimbangkan termasuk dalam diet Anda bagi mendapatkan sistem kekebalan tubuh Anda buat berfungsi dengan baik.

1. Yoghurt

Ini adalah kategori bakteri sehat mencegah banyak kuman menyerang usus dan saluran pencernaan. Ini bakteri baik menolong dalam pencernaan dan yg juga dikenal sebagai probiotik.

Ketika memilih yoghurt, bebas gula yg disarankan.

2. Bawang putih

Bawang putih tidak jarang ditemukan dan menjadi makanan super yg meningkatkan kekebalan tubuh. Dia menemukan tempat di sebagian besar masakan karena sifat rasa dan anti-inflamasi, anti bakteri, dan antioksidan yg menolong melawan banyak bakteri dan kuman.

3. Jamur

Berbagai jamur mampu menjadi sumber besar pendorong kekebalan. Banyak jamur memiliki sifat obat, yg mampu menolong memperkuat sistem kekebalan tubuh.

4. Teh

Teh, mampu meningkatkan kekebalan mereka didorong dengan secangkir teh hijau atau teh hitam yg kaya sumber antioksidan yg diperlukan buat meningkatkan tingkat kekebalan tubuh.

5. Bayam

Ini sayuran berdaun hijau, ini menjadi makanan yg sangat super, kaya dengan berbagai vitamin dan nutrisi yg dibutuhkan bagi memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Ini berisi beta-karoten, antioksidan dan vitamin C, yg yaitu pendorong kekebalan.

6. Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayuran sehat yg dikemas dengan vitamin dan nutrisi yg diperlukan buat memperkuat kekebalan tubuh. Ini berisi banyak vitamin A, C dan D, terpisah dari serat dan antioksidan. Termasuk brokoli mentah atau sedikit dimasak dalam diet Anda mulai memberikan dorongan bagi sistem kekebalan tubuh Anda.(tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Post Author: admin