Ibu Ingin Bahagia? Ayo, Olahraga!

Jakarta – Ada banyak cara bagi menimbulkan rasa bahagia. Salah satunya dengan olahraga.

Seorang Ibu baru kerap merasakan hati yg gundah, cepat lelah, hingga mengalami depresi. Hal ini sebenarnya mampu dihindari dan dihilangkan dengan cara olahraga.

“Karena, ketika seorang Ibu usai melahirkan, hormon di dalam tubuh memang tak stabil alias berantakan. Nah, mampu diatasi dengan cara berolahraga,” kata Liza M Djaprie, selaku Psikolog Klinis, ketika ditemui di acara Mothercare, Jakarta, Kamis, (04/10/2018).

Setidaknya, terdapat enam alasan olahraga membuat tubuh Ibu mampu lebih bahagia. Penasaran seperti apa? Berikut adalah poinnya.

1. Merangsang pengeluaran dopamin. Hormon yg membuat tubuh meraih kebahagiaan.

“Ketika olahraga, dopamin mulai keluar, dan membuat tubuh dan wajah lebih fresh dan bahagia,” tambahnya.

2. Menurunkan level stress

3. Menambah energi semangat. Secara tak langsung, para Ibu lebih kuat menjalani beragam kegiatan dan aktivitas termasuk saat mengurus anak dan rumah tangga.

4. Melepaskan kecemasan. Biasanya, para Ibu baru memiliki banyak kecemasan. Mulai dari apakah buah hatinya nyaman atau tak berada di sekitar Ibu? Kemudian, apakah Air Susu Ibu (ASI) bisa mencukupi gizi anaknya? Dan masih banyak lagi kecemasan yg timbul silih berganti setiap hari.

5. Mengurangi sulit tidur. Seorang yg rajin berolahraga, mendapatkan kualitas tidur yg lebih baik dibandingkan dengan orang yg jarang berolahraga.(tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Post Author: admin