Ini Alarm Tubuh Ketika Kurang Cairan

Jakarta – Tubuh manusia terdiri dari 60 persen air. Lantas apa yg terjadi seandainya tubuh kurang asupan air?

Mengutip dari boldsky, Kamis (01/02/2018), konsumsi air setiap hari sangat penting. Jika konsumsi air mineral tak memenuhi kebutuhan tubuh, maka tubuh mulai menimbulkan penyakit.

Bila kalian tak mengkonsumsi cukup air, sadar atau tak sadar, mampu menurunkan tingkat air optimal tubuh kalian dan menyebabkan keadaan yg dikenal sebagai dehidrasi. Sebagian besar dari kalian mungkin merasa bahwa dehidrasi adalah persoalan kesehatan sederhana, yg dapat langsung diatasi, setelah minum cukup air. Namun, dehidrasi, dehidrasi kronis tertentu, bisa menyebabkan sejumlah keadaan serius dan fatal, termasuk serangan jantung, stroke dan kematian.

Jadi, berikut adalah beberapa tanda dan gejala mengejutkan yg memperlihatkan bahwa Anda mengalami dehidrasi.

1. Nafas Buruk

Pernahkah Anda ditawari mint oleh teman dan rekan kerja Anda lebih sering?

Jika ya, Anda mengikuti kebersihan mulut yg baik, maka bau mulut Anda dapat menjadi tanda dehidrasi yg mengejutkan.

Bila tubuh Anda mengalami dehidrasi, itu tak menghasilkan cukup air liur di mulut dan mulut menjadi kering. Kekeringan di mulut dapat menyebabkan bau mulut, meskipun Anda mengikuti kebersihan mulut yg sangat baik.

2. Kulit Kering

Jika Anda sudah memperhatikan bahwa kulit Anda menjadi lebih kering, lebih kasar dan lebih rapuh baru-baru ini, terlepas dari cuaca dan meski Anda mengikuti rutinitas perawatan kulit yg tepat, maka itu dapat jadi karena dehidrasi.

Bila tubuh mengalami dehidrasi, tingkat PH kulit berkurang dan ini menyebabkan kulit kehilangan kelembabannya, membuat kulit kering. Jika dehidrasi tak diobati, dapat mengakibatkan keadaan kulit seperti psoriasis dan eksim.

3.Muscle Pain

Banyak orang mengalami nyeri otot. Biasanya, nyeri otot disebabkan oleh luka-luka, nyeri setelah aktivitas fisik, penyakit tertentu seperti artritis, obesitas, diabetes, dll. Namun, seandainya Anda memperhatikan bahwa Anda mengalami nyeri otot, nyeri dan kram, meski Anda tak memiliki persoalan kesehatan lainnya, maka Bisa jadi karena dehidrasi. Bila jaringan otot tak mendapatkan cukup air, mereka menjadi kering dan kaku – menyebabkan nyeri otot dan kram.

4. Mendambakan Gula

Jika pada umumnya Anda bukan yg sangat menginginkan makanan manis dan gula, namun tiba-tiba Anda menyadari bahwa Anda telah akan menginginkan gula, mampu jadi karena Anda sangat mengalami dehidrasi.

Bila Anda mengalami dehidrasi, menjadi sangat sulit buat tubuh bagi menghancurkan glikogen dalam makanan dan melepaskan glukosa.

5. Sakit Kepala

Sakit kepala adalah salah satu penyakit yg paling umum dialami kebanyakan orang, karena sejumlah alasan berbeda. Misalnya sakit kepala dapat disebabkan oleh kekurangan makanan, istirahat, flu, migrain, stres, dll.

Dehidrasi mampu menjadi alasan sakit kepala. Bila Anda mengalami dehidrasi, sirkulasi darah beroksigen ke daerah kepala menjadi rendah, menyebabkan sakit kepala.

6. Urine Gelap

Biasanya, kami tak pernah memperhatikan urin kami setiap hari, kecuali seandainya kalian memiliki persoalan yg jelas, bukan?

Namun, warna urin kalian mampu banyak bercerita tentang kesehatan kami dan oleh karenanya dapat bermanfaat buat memeriksanya secara teratur. Jika Anda memperhatikan bahwa urin Anda sangat gelap warnanya dan keruh, dapat jadi karena dehidrasi, karena urine menjadi sangat terkonsentrasi, bila tak banyak air dalam tubuh.

7. Mood Swings

Biasanya, orang mengasosiasikan perubahan suasana hati dengan persoalan kesehatan seperti depresi, stres, dll. Atau dapat juga karena kehamilan atau sindrom pramenstruasi. Namun, banyak penelitian sudah membuktikan bahwa bahkan dehidrasi kronis mampu memicu perubahan mood pada orang, karena dehidrasi mampu menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh.

8. Kulit Keras

Jika Anda memperhatikan bahwa kulit Anda terasa kendur dan kendor, akhir-akhir ini, meskipun Anda tak berada di usia di mana kulit kendor dianggap normal, maka mampu jadi karena dehidrasi kronis. Bila jaringan kulit tak terhidrasi dengan baik, mereka kehilangan elastisitasnya dan akan melorot, sebelum waktunya.

9. Mata Kering

Kebanyakan orang merasa bahwa kekeringan mata mampu jadi karena tidak jarang mudik dalam polusi, bekerja dengan gadget elektronik secara teratur dan sebagainya. Sementara segala persoalan ini juga dapat menyebabkan mata kering, dehidrasi juga mampu menjadi penyebab tersembunyi kekeringan mata. Sekali lagi, jaringan mata kehilangan tingkat kelembaban optimumnya, bila tubuh tak terhidrasi dengan baik, menyebabkan mata kering.(tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Post Author: admin