Ini Yang Harus Diperhatikan Saat Pergantian Cuaca

New Delhi – Perubahan musim telah tiba. Ada beberapa hal yg harus dicermati saat menghadapi perubahan musim.

Mengutip dari zeenews, Rabu (07/02/2018), ada beberapa tips yg perlu diperhatikan bagi menghindari cuaca panas. Seperti apa? Berikut adalah rinciannya.

1. Makan ringan dan sehat

Tubuh Anda mulai memerlukan pasokan air dan cairan bagi menghadapi cuaca. Makanan berat dengan sejumlah besar karbohidrat dan lemak menimbulkan banyak panas dalam pada tubuh.

Cara alami buat terhidrasi adalah asupan cukup buah-buahan dan sayuran yg memiliki kandungan air yg tinggi. Seperti buah jeruk, semangka, tomat, dll. Ini menolong keseimbangan suhu inti tubuh Anda dan membuat terhindar dari penyakit. Hal ini juga menolong melembabkan kulit dan tetap kenyal.

2. Nikmati Sinar Matahari

Sinar matahari adalah salah satu sumber terbaik Vitamin D, gunakan kesempatan ini buat olahraga atau makan di luar ruangan di pagi hari. Hal ini dianjurkan buat berendam dalam sinar matahari pagi, karena ini mampu menjadi cara yg bagus buat memulai hari Anda agar tetap segar dan meremajakan kulit. Memakai pakaian yg memungkinkan kulit Anda bagi terkena sinar matahari.

3. Bersiap dengan penyakit ketika musim panas

Kebanyakan orang menderita dari penyakit seperti pilek, sakit tenggorokan, dan infeksi virus di musim panas karena kepanasan dan debu. Sementara pendekatan perawatan pencegahan penting, sedang dipersiapkan bagi menghadapi penyakit yg tidak terduga sama pentingnya.

Dianjurkan bagi menjaga tubuh dengan balsem dingin sebagai bagian dari pertolongan pertama Anda, meredakan gejala flu dan mudah.

Menggunakan salah satu yg mengandung bahan seperti minyak kamper, ekstrak mint, minyak pala, dan karena mereka menolong memberikan bantuan cepat, gejala dari flu biasa.(tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Post Author: admin