Ini Yang Perlu Diperhatikan Ketika Ingin Marathon

Jakarta – Lari bukan saja menjadi olahraga, tapi kini menjadi salah satu tren bagi menjalankan gaya hidup sehat.

Salah satu yg kerap diselenggarakan belakangan ini adalah marathon. Menurut Matias Ibo, Sport Physiotherapy of Sport Science, saat seseorang berniat bagi mengikuti marathon, harus benar – benar melakukan persiapan yg panjang. Bukan cuma soal fisik.

“Marathon persiapannya panjang karena bukan olahraga yg mudah. Kita sebenarnya dari awal, dari assessment harus ada biomekanisme. Jadi dilihat bentuk tubuh, kekuatan kaki, lower back, tangan. Kemudian dilihat kelemahannya,” papar Matias Ibo, ketika ditemui di acara Pocari Sweat, Jakarta, Rabu, (06/02/2019).

Ketika bicara cedera ketika lari yg kerap dirasakan banyak orang saat lari, ini pastinya ada sesuatu yg salah.

“Karena kalau bicara ke cedera lari karena pola yg salah imbasnya mampu ke lutut, ankle, hip,” tambahnya.

Masih menurutnya, persoalan yg paling tidak jarang terjadi pada pelari adalah di area lutut.

“Itu kalau jatuh kalau tak ada cedera segera biasanya masalahnya pada panggul karena itu memperlihatkan kelemahan,” ungkapnya. (tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Post Author: admin