Lima Makanan Untuk Lancarkan Buang Air Besar

New Delhi – Terdapat dua jenis makanan yg mampu Anda konsumsi bagi melancarkan buang air besar lebih baik.

Mengutip dari timesofindia, Senin (21/08/2017), terdapat dua makanan yg mengandung serat dan mampu membuat usus Anda bergerak halus. Berikut adalah macam – macam makanan yg bisa Anda konsumsi.

1. Apel

Apel dikenal bagi menjaga sembelit. Satu apel berisi sekitar 4,5 gram serat.

2. Jeruk

Satu jeruk berisi 4 gram serat dan juga rendah kalori. Ini memiliki flavanol yg bertindak seperti pencahar.

3. Popcorn

Secangkir popcorn hampir 1 gram, seandainya diambil tanpa rasa apapun juga rendah kalori. Jadi duduk dengan mengkonsumsi popcorn mampu melunakan kotoran Anda.

4. Gandum

Secangkir kecil oat berisi beberapa gram serat larut. Ini menolong dalam gerakan usus halus.

5. Lidah Buaya

Anda sudah mendengar lidah buaya baik buat kulit dan rambut. Ya, hal ini juga baik buat perut Anda. Ini adalah pencahar dan mulai menolong Anda.
Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Post Author: admin