Makanan Ini Dapat Kurangi Risiko Serangan Jantung

Jakarta – Ada banyak makanan yg sangat baik buat kesehatan jantung Anda. Penasaran apa saja makanan yg baik tersebut?

Mengutip dari boldsky, Senin, (25/06/2018), ternyata makanan yg bisa mengurangi risiko serangan jantung adalah ikan. Lantas, bagaimana ikan bisa mengurangi risiko serangan jantung? Jika Anda adalah penggemar konsumsi ikan, ada beberapa kabar baik.

Telah ditemukan oleh ahli bahwa konsumsi ikan dua kali seminggu bisa memotong risiko serangan jantung pada banyak orang.

Menurut sebuah studi penelitian yg dikerjakan oleh Harvard Medical School, menambahkan ikan bagi diet Anda, setidaknya dua kali seminggu bisa meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko serangan jantung.

Ikan kaya omega-3 asam lemak dan vitamin E. Nutrisi ini memiliki kemampuan bagi mencegah pembentukan bekuan darah di arteri bagi memungkinkan aliran darah ke jantung sehat.

Selain itu, asam lemak omega-3 ikan juga bisa mengurangi tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol tinggi, dengan demikian menjaga jantung Anda tetap sehat.

Jadi, mengkonsumsi ikan dua kali seminggu pasti bisa mengurangi risiko serangan jantung pada orang.
Sebuah catatan penting, menjelaskan seandainya Anda konsumsi ikan, tapi memiliki kebiasaan gaya hidup tak sehat seperti makan makanan tak sehat, tak berolahraga, merokok, konsumsi alkohol berlebih, dll, kemudian, ikan mungkin tak mulai banyak menolong dalam memotong risiko serangan jantung.

Dengan mengkonsumsi ikan dimasak dalam bahan-bahan rendah lemak dua kali seminggu, lebih baik Anda tetap menjalankan gaya hidup sehat yg mampu mendukung Anda mendapatkan tubuh yg sehat.
Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Post Author: admin