Makanan Sehat Untuk Rahim Dan Indung Telur

Jakarta – Rahim adalah organ yg sangat vital dalam tubuh wanita, karena menjadi dasar dari sistem reproduksi wanita.

Mengutip dari boldsky, Senin (22/01/2018), rahim menolong bagi memelihara dan melindungi janin berkembang. Rahim dan indung telur yg sehat sangat utama bagi menjaga kehamilan yg sehat.

Ada banyak kelainan yg mampu mempengaruhi kesehatan rahim, termasuk PCOS (polikistik Ovarium syndrome), fibroid dan endometriosis. Untuk menghindari macam anomali, salah satu pilihan alami terbaik yg layak adalah menjaga kesehatan secara keseluruhan dan fungsi rahim dengan makan macam makanan tertentu.

Diet sehat yg kaya nutrisi tertentu diperlukan buat memiliki rahim dan indung telur sehat. Apa yg Anda makan mempengaruhi kesehatan sistem reproduksi dan memiliki diet yg kaya vitamin D, antioksidan dan omega-3 asam lemak adalah sangat penting.

Nutrisi diperlukan buat menjaga rahim dan indung telur sehat.

1. Konsumsi makanan yg kaya serat mampu menolong menghilangkan racun dari tubuh Anda. Diet serat tinggi yg bisa menolong menghilangkan estrogen yg berlebihan bisa disimpan dalam tubuh Anda dan mencegah pembentukan fibroid uterus. Termasuk kacang, kacang-kacangan, sayur, buah dan bijian dalam diet Anda.

2. Sayuran. Sayuran adalah sumber kalsium, kalium, magnesium dan vitamin. Mereka mampu memperlambat perkembangan tumor fibroid selama Anda makan sayuran seperti kacang-kacangan, kubis dan brokoli. Sayuran ini bahkan bisa mencegah pertumbuhan tumor dalam rahim Anda.

3. Buah. Buah-buahan yg kaya vitamin C dan bioflavonoid mampu menolong dalam menghambat pertumbuhan fibroid dalam rahim Anda. Buah-buahan mampu juga menormalkan kadar estrogen dan juga bisa mencegah kanker ovarium. Ini menolong bagi menjaga sistem reproduksi yg sehat.

4. Produk susu. Jika Anda mengkonsumsi produk susu secara teratur seperti yoghurt, keju, susu dan mentega, ini sangat bermanfaat bagi kesehatan rahim. Hal ini karena produk susu kaya mulai kalsium dan vitamin D. Kalsium menolong bagi menjaga tulang Anda sehat dan vitamin D berperan besar dalam menjaga fibroid uterus jauhnya.

5. Teh hijau. Teh hijau diisi dengan antioksidan yg tak cuma menolong bagi menjaga rahim dan indung telur sehat, tapi juga mengobati fibroid dalam rahim.

Wanita dengan fibroid uterus sebaiknya minum teh hijau setiap hari selama sekitar 8 pekan bagi mengurangi jumlah fibroid.

6. Ikan. Seperti ikan kembung dan salmon, kaya omega-3 asam lemak dan nutrisi utama lainnya. Ini menolong buat mengurangi produksi prostaglandin dalam tubuh wanita.

Prostaglandin adalah senyawa hormon yg mampu menyebabkan kontraksi rahim parah.

7. Lemon. Lemon kaya vitamin C dan mampu menolong meningkatkan sistem kekebalan Anda. Vitamin C juga menolong dalam meningkatkan imunitas rahim Anda. Ini mulai menolong dalam menangkal bakteri yg tak diinginkan dan mencegah infeksi berbahaya ke rahim dan indung telur.

8. Sayuran berdaun hijau. Sayuran berdaun hijau seperti bayam, collard hijau dan sayuran berdaun lainnya menolong bagi mempertahankan keseimbangan basa rahim Anda.

Ini mulai menyediakan Anda dengan segala nutrisi, termasuk asam folat bagi memastikan bahwa rahim dan indung telur telah bersiap bagi membuat bayi yg sehat.

9. Kacang. Kacang-kacangan dan biji-bijian yg diperlukan bagi produksi optimal hormon, seperti almond, biji rami dan kacang mete yg kaya omega-3 asam lemak dan tinggi kolesterol baik. Omega-3 asam lemak menghilangkan fibroid dan juga mencegah kanker rahim.(tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Post Author: admin