Obesitas Harus Cepat Ditangani Dengan Diet Sehat

Jakarta – Obesitas menjadi salah satu persoalan yg kini banyak dialami orang. Jika tak ditangani dengan tepat dan cepat, mulai menimbulkan banyak persoalan kesehatan.

Pada seminar kesehatan yg bertema Healthy Life Style in General Life, dr. Christopher Andrian, M.Gizi, Sp.GK memberikan edukasi mengenai pola hidup sehat. Dijelaskan bahwa di Indonesia terjadi peningkatan obesitas yg cukup tinggi dan selalu meningkat, bahkan perempuan lebih banyak mengalami obesitas dibandingkan laki-laki.

“Obesitas yg lebih berbahaya adalah obesitas central karena lemak ada di dalam perut dan membungkus organ-organ, sehingga menyebabkan berbagai penyakit, seperti serangan jantung, memengaruhi kesuburan, dan bahkan memicu kanker,” jelas dr. Christopher Andrian, M.Gizi, Sp.GK, di acara #AksiSehatCeria, Jakarta, Sabtu, (15/09/2018).

Perlu diperhatikan juga bahwa angka kecukupan gizi (AKG) berbeda. AKG laki-laki merupakan 2.500 kkal dan AKG wanita 2.100 kkal. Selain macam kelamin, dipengaruhi juga oleh usia dan tinggi badan. Angka kebutuhan tersebut lah yg harus diperhatikan bagi mengatur asupan makanan.

Karena itu, diperlukan kiat khusus bagi menjaga tubuh agar tak menimbulkan obesitas. Mulai dari konsumsi makanan 5-6 kali sehari dengan porsi sedikit dan diimbangi dengan minum air yg cukup.

Selain itu, perlu dikontrol juga asupan kalori dengan menekan karbohidrat yg berasal dari tepung.(tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Post Author: admin