Omega 3 Dan B12, Nutrisi Penting Untuk Usia 50-an

Jakarta – Orangtua yg menginjak usia 50 tahun, harus benar – benar diperhatikan nutrisinya. Salah satunya adalah asupan nutrisi Omega 3 dan B12.

Menurut Senior Director Worldwide Nutrition Education and Training Herbalife Nutrition, Susan Bowerman, beberapa kajian memaparkan bahwa 10 persen hingga 30 persen orang berusia 50 tahun ke atas, kemampuan tubuh buat menyerap vitamin B12 dari makanan mulai berkurang.

“Karena itu, perlu dipertimbangkan bagi menambahkan suplemen vitamin B12, serta meningkatkan asupan Omega 3 dengan mengkonsumsi makanan seperti ikan salmon, minyak ikan, dan lain-lain,” ujar Susan Bowerman, seperti yg dikutip dari siaran pers, Jakarta, Jumat, (18/05/2018).

Selain itu, buat orang dewasa berusia 50 tahun ke atas, dianjurkan konsumsi lebih banyak serat. Berdasar data dari The National Heart, Lung and Blood Institute, pada perempuan, risiko penyakit jantung menjadi lebih tinggi saat menginjak usia 50-an. Serat mulai menolong menekan tingkat kolesterol dalam tubuh, yg mulai berdampak baik pada kesehatan jantung Anda.

“Serat juga menjaga anda bagi kenyang lebih lama guna menolong anda mengontrol berat badan Anda,” tambahnya.(tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Post Author: admin