Produksi ASI Tak Terganggu Selama Puasa

Jakarta – Pada dasarnya, setiap Ibu yg menyusui dan tetap menjalankan puasa tak masalah. Hal ini tak mengurangi kandungan asupan gizi yg terdapat pada ASI (Air Susu Ibu).

Mengutip dari akun instagram @ibupedia_id, Sabtu, (26/05/2018), ada beberapa cara agar ASI tak terganggu produksinya selama Ibu menjalankan ibadah puasa.

Konsumsi banyak air mineral buat mencegah risiko dehidrasi. Usahakan sebanyak 2 – 2,5 liter dalam sehari.

Kemudian, istirahat yg cukup karena tantangan ibu menyusui lebih berat ketika berpuasa.

Pompa ASI atau susui anak sesering mungkin di malam hari bagi menjaga produksi ASI.

Konsumsi makanan bernutrisi, seperti kurma, buah, dan sayur.

Selanjutnya, tetap makan tiga kali sehari, merupakan ketika berbuka, setelah tarawih, dan ketika sahur.

Kemudian, para Ibu juga mampu mengkonsumsi makanan pelancar ASI.

Semoga tips tersebut dapat menjadi bahan masukan positif bagi Anda, para Ibu yg sedang menyusui. (tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Post Author: admin