Sembilan Makanan Bahaya Untuk Penderita Diabetes

Jakarta – Diet buat penderita diabetes sangat penting. Hal ini karena berpengaruh pada asupan gula yg mempengaruhi kadar gula darah pada tubuh manusia.

Mengutip dari boldsky, Selasa, (03/04/2018), seorang penderita diabetes coba buat menjaga kadar gula darahnya terkendali, karena dengan cuma mengandalkan obat tak bisa menolong diabetes teratasi.

Seorang penderita diabetes perlu berdedikasi tinggi buat mempertahankan diet diabetes yg ramah. Makan terlalu banyak karbohidrat bisa menyebabkan glukosa darah meningkat ke tingkat yg berbahaya. Berikut adalah beberapa makanan yg harus dihindari pasien diabetes dengan seluruh cara.

1. Pasta, Beras dan Roti Putih

Ini adalah makanan tinggi karbohidrat yg tersedia dalam bentuk olahan dan rendah serat. Penelitian sudah memamerkan bahwa makan makanan tepung olahan meningkatkan kadar gula darah.

2. Minuman dengan Rasa Manis

Ini adalah pilihan minuman terburuk. Ini tinggi karbohidrat dan juga penuh fruktosa yg berhubungan dengan resistensi insulin.

3. Lemak Trans

Makanan seperti selai kacang, creamers, spread, muffin, kerupuk dan berbagai produk yg dipanggang mengandung lemak trans. Mereka terkait dengan peningkatan peradangan dan resistensi insulin.

4. Sarapan Sereal

Sereal sangat diproses dan sangat kaya mulai karbohidrat. Mereka pasti bukan pilihan sarapan yg baik bagi penderita diabetes.

5. Minuman Kopi Yang Beraroma

Dikenal memiliki karbohidrat tinggi, ini harus keluar dari daftar buat penderita diabetes. Itu bukan minuman sehat.

Ini menyebabkan kenaikan berat badan dan buat penderita diabetes, menjaga berat badannya di bawah kontrol sangat diperlukan. Lebih baik kopi polos daripada minuman kopi rasa jauh lebih enak.

6. Buah Kering

Meskipun buah-buahan bergizi, buah-buahan kering mungkin tak bermanfaat buat penderita diabetes. Ketika dikeringkan, buah-buahan kehilangan air dan nutrisi berubah terkonsentrasi, yg akhirnya mampu membuat kandungan gulanya terkonsentrasi juga.

7. Gula Alam Seperti Madu

Hanya mengurangi gula putih tak mulai menolong seandainya Anda melanjutkan asupan madu, yg meski tak diproses terlalu banyak mengandung banyak karbohidrat.

8. Makanan Ringan Kemasan

Sebagian besar dibuat dengan memakai tepung halus, kerupuk jelas bukan pilihan yg baik bagi penderita diabetes. Jumlahnya rendah dalam nutrisi dan juga membuat kadar gula darah meningkat luar biasa.

9. French Fries

Salah satu camilan terlezat, namun yg tak sehat. Terbuat dari kentang, yg dengan sendirinya sangat tinggi karbohidrat, kentang goreng digoreng yg bisa meningkatkan kemungkinan peradangan.
Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Post Author: admin