Sepuluh Makanan Membahayakan Jantung

Jakarta – Setiap orang menyadari pentingnya jantung pada tubuh. Karena itu, utama sekali bagi tetap menjaga organ jantung berfungsi secara maksimal.

Mengutip dari boldsky, Rabu (14/02/2018), penyakit jantung atau penyakit kardiovaskular terjadi pada pria dan wanita. Gejala pada pria lebih cenderung sesak nafas, mual, kelelahan, dan nyeri pada dada. Untuk menjaga agar jantung kuat, Anda harus benar – benar memperhatikan makanan yg sehat sebagai asupan yg baik buat mendukung tubuh.

Anda mungkin tak tahu bahwa makan makanan tertentu yg tinggi lemak jenuh, sodium dan kolesterol meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung. Misalnya, memiliki terlalu banyak garam sementara makan makanan mampu meningkatkan tekanan darah.

Ini mulai menyebabkan arteri mengeras dan sempit, yg meningkatkan risiko penyakit jantung. Berikut adalah daftar makanan yg menyebabkan penyakit jantung dan buruk buat jantung Anda.

1. Sup kemasan

Anda tahu sup yg Anda makan di restoran atau orang-orang yg dikemas mengandung MSG (Monosodium glutamat) yg benar-benar buruk untuk jantung Anda? Sup penuh natrium yg bisa merusak arteri Anda, yg mengarah ke serangan jantung. Sebaliknya, membuat sup buatan sendiri yg aman buat jantung Anda.

2. Ayam goreng

Hampir segala orang suka menyukai ayam goreng yg lezat tapi berbahaya di sisi lain. Ayam goreng dilengkapi dengan 63 gram lemak, 350 mg kolesterol dan 920 kalori, yg memperlihatkan seberapa buruk buat jantung Anda, sehingga meningkatkan tingkat kolesterol Anda.

3. Sosis

Sosis sepotong kecil ini kecil daging mampu mendatangkan malapetaka pada jantung dan arteri? Memang benar bahwa sosis yg Anda kebanyakan makan dalam bentuk hot dog berisi jumlah tinggi lemak jenuh dan sodium.

Sekitar 100 gram sosis mengandung kalori 301, yg mampu memblokir arteri Anda.

4. Cheesecake

Jika Anda suka cheesecake berhati-hatilah. Dessert ini manis dilengkapi dengan kalori dan lemak yg berisiko buat jantung. Selembar cheesecake bungkus 860 kalori, 57 gram lemak dan 80 gram karbohidrat. Jadi, berpikir dua kali sebelum makan.

5. Steak

Steak berisi jumlah tinggi kolesterol dan lemak jenuh yg cukup bagi membuat hatimu lemah. Steak daging sapi mengandung kalori 594, 18.5 gram lemak dan mg 191 kolesterol dan jumlah ini ganda setelah Anda memasaknya.

6. Burger

Burger adalah makanan seluruh orang yg sangat favorit dari anak-anak kecil hingga orang dewasa. Burger tunggal mengandung 29 gram lemak, 540 kalori dan 1040 mg sodium, yg berbahaya untuk jantung Anda seandainya dimakan dalam jumlah besar. Batasi asupan burger atau yang lain membuat burger buatan.

7. Pizza

Pizza adalah makanan berbahaya yang lain yg berbahaya untuk jantung Anda. Hal ini tinggi lemak jenuh dan sodium dengan 4.4 gram dan 551 mg, masing-masing. Pizza tinggi karbohidrat dan natrium dan pizza saus ini juga tinggi natrium, yg cukup buat merusak hati Anda dan meningkatkan kolesterol.

8. Keripik

Anda harus memikirkan asin keripik kentang. Anda mulai terkejut buat mengetahui bahwa chip asin ini mengandung kalori 155, 10.6 gram lemak dan 149 mg sodium.

Makan ini mulai tidak mengurangi pada berat badan dalam tubuh Anda, yg menyebabkan kenaikan berat badan tak sehat.

9. Kopi

Blended kopi yg disajikan di kedai kopi yg terkenal tak sehat buat jantung Anda. Ingin tahu mengapa? Kopi dicampur dicampur dengan sirup, gula, whipped topping krim dan lainnya yg penuh kalori dan lemak.

Ini overloads glukosa darah yg mengarah pada diabetes dan penyakit kardiovaskular.

10. Kentang goreng

Kentang goreng adalah makanan yang lain yg mampu menyebabkan penyakit jantung. Mereka penuh dengan tinggi karbohidrat, lemak dan natrium yg bisa lonjakan gula darah Anda. Makan mereka sehari-hari mulai menyebabkan kenaikan berat badan dan juga lemak akumulasi di arteri, menyebabkan penyumbatan jantung.(tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Post Author: admin