Tips Aman Dan Nyaman Saat Menstruasi

Jakarta – Ada beberapa tips aman dan nyaman ketika menstruasi. Ini mampu diikuti agar anak remaja yg baru menstruasi mampu tetap aktif menjalankan kegiatan sehari – sehari.

Mengutip dari buku saku sehat dan bersih ketika menstruasi dari Kementerian Kesehatan RI, Perkumpulan Obsteri dan Ginekologi Indonesia yg didukung oleh, Mundipharma, Jumat, (23/03/2018), berikut adalah beberapa tips yg dapat Anda ikuti.

1. Basuh area intim dari depan ke belakang dengan cairan antiseptik kewanitaan dulu keringkan. Cuci tangan sebelum dan sesudah ganti pembalut.

2. Jaga kebersihan di area kewanitaan selama menstruasi dengan sabun atau cairan antiseptik kewanitaan yg mengandung providone – iodine. Kebersihan area kewanitaan yg terjaga mulai menjaga kenyamanan.

3. Jangan ragu bagi bertanya pada orangtua, guru atau dokter seandainya merasa tak nyaman tentang menstruasi.

4. Ganti pembalut secara berkala minimal empat jam sekali agar Anda tak nyaman bergerak dan bersih.

5. Pakai celana dalam katun yg lembut, nyaman, dan menyerap keringat.

6. Pakai pembalut atau pantyliner tanpa parfum bagi menghindari iritasi.

7. Buang pembalut pada tempatnya agar tak menimbulkan bau tak sedap dan mencemari lingkungan.

8. Konsumsi makanan, sayur, dan buah yg mengandung zat besi.(tka)

Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Post Author: admin