Tips Berpuasa Aman Untuk Ibu Hamil

Jakarta – Tidak jarang, terdapat Ibu hamil yg tetap ingin menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan.

Meski begitu, ada beberapa acuan yg harus benar – benar dijalankan, agar puasa tetap aman buat Ibu hamil dan janin yg sedang ada di dalam kandungan.

Mengutip dari akun instagram @ibupedia_id, Kamis, (17/05/2018), selama berpuasa dan telah mengantongi izin dari dokter kandungan dan bidan, Ibu hamil harus memperhatikan beberapa poin sebagai berikut.

1. Tetap tenang dan hindari stres karena Ibu hamil yg berpuasa memiliki tingkat hormon stres kortisol lebih tinggi di dalam darah.

2. Minum air mineral 1,8 – 2 liter dan konsumsi 2.500 kilo kalori per hari.

3. Hindari makanan yg mengandung asam dan berminyak karena mulai menimbulkan heartburn.

4. Hindari konsumsi makanan manis berlebihan yg dapat meningkatkan tingkat gula darah dengan cepat. Gula darah mampu turun drastis dan membuat Ibu menjadi pusing.

5. Pilih makanan yg melepaskan energi perlahan ketika berbuka. Seperti, karbo kompleks dan makanan tinggi serat bagi mencegah sembelit. (tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Post Author: admin