Tips Jadikan Sarapan Jadi Kebiasaan Sehat

Jakarta – Sarapan tidak jarang disebut sebagai waktu makan paling pentng dalam satu hari. Konsumsi makanan yg memiliki nutrisi baik sangat mendukung aktivitas harian seseorang.

Ada beberapa tips yg bisa Anda lakukan buat menjadikan sarapan sehat sebagai kebiasaan. Menurut Samantha Clayton selaku Vice President Worldwide Sport Performance & Fitness Herbalife, konsumsi sarapan yg sehat mampu memiliki manfaat besar buat tubuh manusia, termasuk memperbaiki metabolisme tubuh, menjaga kesehatan otak, menjaga kewaspadaan mental, pemeliharaan massa otot, dan menjaga pencernaan tetap baik.

“Semakin bertambahnya usia, massa otot dalam tubuh semakin berkurang. Karena itu, dibutuhkan nutrisi yg cukup buat tubuh Anda agar mampu tetap menjaga otot Anda sehat,” papar Samantha ketika ditemui di acara Herbalife, Jakarta, Rabu, (18/04/2018).

Karena itu, Anda mampu memperhatikan beberapa tips yg bisa dikerjakan buat menjadikan sarapan sehat sebagai kebiasaan sehari – hari.

1. Bangun 15 menit lebih awal

Sekitar 47 persen responden di Indonesia mengungkapkan, tidak jarang menunda sarapan. Mungkin inilah waktunya buat mempertimbangkan perubahan dalam kebiasaan gaya hidup Anda demi kebaikan kesehatan.
Cobalah bangun 15 menit lebih awal dari biasanya buat menyiapkan sarapan cepat bagi Anda dan biarkan tubuh siap sebelum menjalani aktivitas yg padat setiap hari.

2. Bawa herbalife F1 shake bersama Anda

Formula one shake dirancang buat menyediakan seumai nutrisi yg diperlukan dalam format yg sederhana dan gampang disiapkan. Cukup campur dengan buah favorit Anda, kemudian Anda dapat menikmatinya.

3. Berlatih prinsip nutrisi seimbang

Sarapan harian memiliki prinsip 4-3-3. Ini berarti 40 persen dari kalori harus berasal dari karbohidrat, 30 persen dari protein, dan 30 persen dari lemak bersama dengan 25 gra, fiber.

Dengan perpaduan nutrisi yg tepat, ini mulai menolong Anda menjaga kesehatan dalam jangka panjang.

4. Ajak teman atau orang terdekat bagi bergabung dengan Anda. Ini sangat utama bagi Anda saat membuat sebuah perubahan positif. Terkadang, memiliki teman yg baik bisa membuat sebuah perubahan.

Memiliki teman atau orang yg Anda cintai dalam menjalani hal yg sama seperti yg Anda jalani mulai menjadi sebuah motivasi buat konsumsi sarapan sehat.(tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Post Author: admin