Tips Melindungi Keluarga Dari Diabetes

Jakarta – Ada beberapa tips yg sangat bermanfaat buat melindungi keluarga dari diabetes. Penasaran seperti apa?

Menurut Asijikin Iman Hidayat Dachlan, Sektretaris Direktur Penyakit Tidak Menular, sekitar 90 persen penderita diabetes yg meningkat adalah diabetes tipe 2 yg disebabkan oleh gaya hidup dan 80 persen dapat dicegah dengan mengendalikan faktor risiko.

“Keluarga sangat berperan dalam mengendalikan diabetes. Ini dapat dimulai dari gaya hidup sehat yg diterapkan di rumah,” papar Asijikin ketika ditemui di acara Diabetes dan family lindungi keluarga dari diabetes di kantor P2P Kemenkes kerjasama dengan Nutrifood, Jakarta, Jumat, (13/04/2018).

Untuk melindungi keluarga dari diabetes tipe 2, berikut adalah hal – hal yg mampu dilakukan.

1. Tidak makan sambil menonton televisi
2. Batasi penggunaan gawai
3. Perbanyak aktivitas di luar ruangan
4. Biasakan makan dengan keluarga
5. Biasakan sarapan sehat
6. Biasakan membawa bekal makanan sehat dan air putih dari rumah
7. Batasi konsumsi sayur dan buah
8. Tidak merokok dan minum minuman beralkohol
9. Hindari konsumsi minuman ringan dan bersoda.

“Untuk mengendalikan diabetes, Kementerian Kesehatan juga membentuk sekitar 33 ribu Pos Pembinaan Terpadu (Posbindu) buat memudahkan akses masyarakat dalam melakukan deteksi dini diabetes. Kementerian Kesehatan pun sudah mencanangkan gerakan CERDIK yg mampu dijadikan pedoman pencegahan diabetes untuk keluarga Indonesia,” tambahnya.(tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Post Author: admin