Tips Sehat Untuk Jemaah Haji

Jakarta – Calon Jemaah Haji harus menjaga kesehatan secara maksimal agar saat menjalankan Ibadah dalam berjalan lancar.

Menurut Kepala pusat kesehatan haji kementerian kesehatan RI. Dr. dr. Eka Jusup Singka, M. Sc, ada beberapa tips buat menjaga kesehatan tubuh Anda, ketika ditemui di kantor Kementerian kesehatan RI, Jakarta, Jumat (06/07/2018).

1. Banyak makan sayur dan buah buahan

“Calon Haji harus konsumsi makanan yg sehat terutama sahur dan buah – buahan. Ini sangat penting,” kata Eka.

2. Sebelum berangkat ke Masjid diusahakan sarapan dulu.

“Paling tak makan roti dan makan kurma. Jaga keadaan di sana. Kurma dibeli bukan cuma buat disimpan dan dibawa ke tanah air, tetapi dimanfaatkan buat konsumsi sarapan,” tambah Eka.

3. Sering konsumsi air mineral dan melakukan minim dan semprot air.

“Konsumsi air mineral yg banyak. Karena ini bagi menghindari dehidrasi,” ujarnya.

4. Jangan keluar sendirian

Para Jamaah Haji disarankan tak keluar sendirian saat sedang melakukan Ibadah Haji. Ini agar menghindari terjadinya kesalahan memilih jalan pulang.

“Minimal keluar dari penginapan berdua agar tak tersasar,” katanya.

5. Makan yg betul dan sehat jangan sampai makan yg basi karena terlalu banyak simpan makanan.

6. Kalau lelah berhenti

Para jamaah Haji sebaiknya saat menu ggu ibadah Arafah harus menjaga keadaan kesehatan. Hal ini agar saat menjalankan ibadah Arafah mampu sehat dan lancar.

“Jangan paksakan diri. Kalau telah lelah berhenti. Haji itu Arafah. Jangan sampao sakit,” ujarnya. (tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Post Author: admin