Yuk, Bentuk Kebiasaan Makan Sehat Pada Anak

Jakarta – Membiasakan makan sehat pada anak sejak dini sangat baik. Ini buat keberlangsungan perkembangan anak di masa depan.

Mengutip dari akun instagram @mamapedia.id, Selasa, (21/08/2018), pola makan anak adalah kebiasaan yg mampu dibentuk oleh orangtua dan lingkungan di sekitar. Karena itu, sangat utama bagi melatih anak agar mampu menjalani pola makan yg sehat.

Berikut adalah beberapa tips bagi membentuk kebiasaan makan yg sehat pada anak.

1. Jangan selalu – menerus menuruti permintaan anak yg pemilih. Misal, berikan makanan yg sama dengan keluarga dalam porsi sesuai anak.

2. Ajak anak ikut terlibat saat menyiapkan makanan di dapur.

3. Pelajari sinyal lapar dan kenyang dari anak serta bangun komunikasi yg baik.

4. Dimulai dari kebiasaan Ibu makan makanan sehat selama hamil dan menyusui.

5. Sediakan makanan bergizi buat disantap bersama keluarga, sehingga anak bisa melihat contoh kebiasaan makan yg baik.

6. Jauhkan anak dari televisi, gadget (gawai), dan main saat sedang makan.

7. Hindari menjadikan makanan sebagai imbalan, kompetisi, atau paksaan.

8. Pikirkan persoalan belepotak dan berceceran belakangan. Utamakan anak makan dengan senang dan nyaman.

9. Konsultasikan pertumbuhan dan perkembangan anak ke dokter.

10. Jaga waktu makan secara rutin, singkat, dan efektif. Umumnya, sekitar 30 menit.

11. Berikan MPASI (Makanan Pendamping ASI) yg bernutrisi. (tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Post Author: admin