Zumba Tingkatkan Kualitas Hidup

Jakarta – Anda dapat melakukan olahraga zumba seperti menari. Ini tak cuma membuat tubuh Anda sehat tapi juga bisa menjadi sebuah hiburan.

Mengutip dari boldsky, Kamis (07/12/2017), menari sebagai bentuk hiburan atau sedikit yg menganggapnya sebagai hobi, tetapi ada beberapa bentuk tarian yg memiliki banyak manfaat kesehatan.

Sebuah studi baru menemukan bahwa terlibat dalam tarian zumba selama sekitar lima pekan tak dapat cuma menolong seseorang buat tetap sehat secara fisik tapi juga meningkatkan kesehatan mental dan kualitas hidup.

Jadi apa sebenarnya zumba dan bagaimana cara melakukannya? Zumba adalah program latihan kebugaran yg melibatkan gerak tari dan aerobik yg dikerjakan pada musik yg energik.

Koreografi menggabungkan hip-hop, samba, salsa, merengue dan mambo. Untuk penelitian ini, peneliti sudah mempertimbangkan orang-orang dengan gaya hidup. Mereka berpartisipasi dalam program latihan lima pekan berdasarkan disiplin Zumba Fitness.

Menurut para peserta, zumba menolong mereka meningkatkan kualitas hidup mereka, terutama aspek emosional, yg tercatat paling sedikit pada peserta ini. Kualitas hidup adalah konsep yg luas yg terdiri dari berbagai aspek dan terbagi menjadi delapan dimensi: sosial, emosional, kondisi fisik, sakit fisik, fungsi fisik, vitalitas, kesehatan mental dan kesehatan umum.

Menarik bagi dicatat bahwa dimensi emosional, yg yaitu nilai terendah di awal, adalah nilai tertinggi pada akhir program latihan, kata pemimpin peneliti Yaira Barranco Ruiz, dari Universitas Granada ( UGR) di Spanyol. Bahkan dua bulan setelah intervensi berakhir, sebagian besar dimensi selalu mempertahankan tingkat di atas yg tercatat di awal program.

Penelitian ini diterbitkan dalam Health Education Journal.(tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Post Author: admin