Mengapa Rata-rata Orang Jepang Berumur Panjang? Ini Rahasianya

Orang Jepang dikenal memiliki harapan hidup terpanjang di dunia. Ini karena mereka memiliki pola makan sehat sejak kecil.

Di duna usia hadapan hidup menjadi perhatian penting. Buktinya industri suplemen dan prawatan anti penuaan dini berkembang sangat pesat. Hal berbeda justru terjadi di Jepang.

Menurut studi terbaru yg dilansir The Telegraph (20/9), Jepang memiliki presentase angka harapan hidup rata-rata 83.7 tahun. Sementara orang Inggris mencapai 81.2 tahun. Dalam pekan ini terungkap sebuah fakta bahwa jumlah orang Jepang yg berusia 90 tahun lebih menjadi 2 juta orang, buat pertama kalinya.

Baca juga: Inilah Pola Makan Sehat Keluarga Jepang yg Bisa Diterapkan pada Anak

Mengapa Rata-rata Orang Jepang Berumur Panjang? Ini RahasianyaFoto: iStock

Apa sebenarnya yg jadi rahasia umur panjang mereka? Sumber mata air yg bikin awet muda? Porsi makanan yg dikonsumsi oleh masyarakat Jepang berupa makanan tanpa lemak dan seimbang. Umumnya terdiri dari ikan, seafood, biji-bijian, sayuran, dan tofu.

Dengan adanya pola makan yg sehat ini maka tingkat obesitas di Jepang cuma 3,5 persen. Sementara di negara barat obesitas telah menjadi pembunuh karena berkaitan dengan berbagai penyakit kronis. Pola hidup sehat yg dikerjakan masyarakat Jepang dimulai sejak kecil.

Naomi Moriyama, penulis buku Secret of The World’s Helathiest Children: Why Japanese Children Have the Longest, Healthiest Live And How Yours Can Too Told Today mengatakan, “Dengan cara ini, percayalah pada saya, anak-anak mulai belajar hidup sehat, dengan makanan enak.”

Mengapa Rata-rata Orang Jepang Berumur Panjang? Ini RahasianyaFoto: iStock

Selain pola makan sehat, Jepang milik sistem jaminan kesehatan terbaik di dunia. Memadukan pengetahuan pengobatan dan penyediaan area publik yg cukup. Kecuali jaminan hidup sehat dan kebiasaan makan ikan ada dua hal utama yg berperan dalam usia panjang.

Pertama DNA 5178 yg menolong orang tahan terhadap penyakit, seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Yang kedua ND2-237Met genotipe yg membuat tahan terhadap penyakit kardiovaskular dan cerebrovaskular. Orang Jepang lebih banyak memiliki gen ini yg memberi usia panjang.

Rata-rata orang Jepang dibesarkan dengan lingkungan berharapan hidup panjang. Pada tahun 2012 dilaporkan lebih dari 98 persen anak-anak Jepang jalan kaki atau bersepeda ke sekolah.

Anak-anak di Jepang terus disarankan bagi melakukan aktivitas fisik tingkat sedang hingga kuat selama 60 menit tiap hari. Hal tersebutlah yg membuat masyarakat Jepang terbiasa dan lebih peduli terhadap kesehatan dirinya.

Baca juga: Ini 5 Aturan Makan Sehat Menurut Orang Jepang

(odi/odi)

Sumber: http://food.detik.com

Post Author: admin